Vivre avec une DMLA peut nécessiter quelques adaptations de votre lieu de vie. Voici 4 éléments à prendre en compte pour garder une maison pratique et adaptée à votre vue.
Sécurité
Quelques astuces pour sécuriser votre environnement :
- Désencombrer les passages afin de pouvoir circuler librement ;
- Dans les lieux de passage, éviter les meubles bas et les cordons ou les câbles qui trainent au sol pour limiter le risque de chutes ;
- Utiliser des tapis antidérapants dans la cuisine et dans la salle de bain ;
- Utiliser des protège-doigts ou des gants pour cuisiner ;
- Installer des mains courantes dans les couloirs, la douche et près des toilettes.
Couleur et contraste
Jouer sur les contrastes avec des couleurs vives et foncées vous permettra de mieux repérer les objets et les obstacles :
- Utiliser des objets (vaisselle, planche à découper, distributeur de savon...) et des textiles (draps, serviettes de bain...) de couleurs vives et contrastées ;
- Utiliser du ruban adhésif de couleur vive pour faciliter le repérage de certains objets ou obstacles : portes de placard ouvertes, baignoire, poignées de tiroirs, bords des interrupteurs, ...
- Peindre les murs et portes en couleurs différentes, placer des poignées blanches sur des portes de couleur foncée et inversement.
Organisation
Créer de nouveaux repères pour devenir un expert de l’organisation :
- Utiliser des étiquettes avec de grandes inscriptions ;
- Ranger les objets toujours au même endroit ;
- Utiliser des compartiments de tiroir.
Eclairage
A l’intérieur comme à l’extérieur de votre maison, le choix de l’éclairage peut vous permettre de mieux voir :
- Installer plusieurs sources de lumière plutôt qu’un éclairage fort au centre des pièces. L’objectif est de répartir la lumière afin de ne pas laisser de coins non éclairés et de ne pas avoir à s’adapter à différentes intensités de lumière quand vous vous déplacez chez vous ;
- Utiliser une loupe éclairante pour agrandir et éclairer des textes ;
- Installer des veilleuses à éclairage automatique dans les couloirs ou la salle de bain ;
- Utiliser des volets pour contrôler la lumière du jour et éviter l’éblouissement ;
- Installer des abat-jours de sorte que les ampoules n’éblouissent pas les yeux.
